怎样防止脱发

       掉发是我们生活中常见的一种正常新陈代谢，正常的掉发是我们自身的生理行为；但是，如果掉发很厉害，已经超出了正常的生理范围了，那么就可能是一种病理性脱发了；那么，像这种情况，应该要怎样防止脱发呢？

　　1、要合理的饮食。出现脱发，有可能是因为精血不足、营养不良等情况导致的，因此多吃一些有利于头发生长的食物也是有帮助的；比如一些含有丰富的铁、钙或维生素等等对营养物质，可以有利于头发的健康生长。

　　2、要注意洗头的方式。洗头可以让头发保持清洁，有止痒去屑和有利于头皮呼吸的作用。但是，如果洗头不合理的话，也是会影响到头发的健康生长的。因此，在生活中要注意合理的洗头。

　　3、要注意适当的解压舒缓心情。如果精神压力过大、神经紧张等情绪也是可能会导致脱发出现；因此，建议大家在日常生活中一定要适当的缓解压力，保持充足的睡眠质量、愉悦的心情等等，这样也是可以有效的预防脱发的。

　　4、可以适当的按摩头部。按摩头部也可以适当的缓解头部压力，以及舒缓血液循环，这对头发的健康生长也是非常有帮助的。

　　以上就是一些可以防止脱发的简要方法，如果真的出现了脱发的现象，建议大家除了在日常生活中做好这些护理措施之外，也一定要找到脱发的病因然后在有针对性的进行治疗。