怀孕掉头发厉害怎么办

大多数女性发现，怀孕之后掉头发特别厉害。这并不是因为有了新生儿的压力而使你的头发脱落，因为怀孕你的荷尔蒙发生了巨大的变化。

在怀孕期间，雌激素水平很高，降低了你平时的脱发速度。正常情况下，你的头发每天都会少量掉落。在怀孕期间，你的脱发量减少了。由于你的血容量和血液循环增加，也会使你的头发比正常情况下掉得更少，因此效果更加明显。

因此，在你的宝宝到来和你的激素水平下降之后，你的头发会以比正常情况下多得多的数量掉落。你的头发脱落的总数量可能不会比你在过去九个月里失去的头发多，只是因为它一下子发生了，所以看起来就像这样。

怀孕后头发稀疏是正常的。如果它没有让你担心，你不需要做任何治疗。但是，如果你的脱发困扰着你，你可以尝试一些治疗方法，让你的头发看起来更饱满，更健康。

1、不要造型

用吹风机或卷发棒加热头发可能会让头发看起来更稀疏。尽量不要做花哨的造型，让头发风干，直到头发渐渐变干。过于用力的梳理也会让头发掉落得更多，所以梳理时要轻柔，**不要超过一次。

2、好好吃饭

在你的饮食中包括各种水果、蔬菜和健康的蛋白质是确保你的身体获得所有所需营养的*好方法。建议摄入改善头发健康的食物包括深色绿叶蔬菜（含铁和维生素C）、红薯和胡萝卜（含β-胡萝卜素）、鸡蛋（含维生素D）和鱼（含omega-3脂肪酸和镁）。