*适合女性头发生长的维生素

稀疏的、不健康的头发是一场噩梦，尤其是对女性而言。当头发稀疏时，她们的自尊心会受到严重影响。虽然大多数脱发治疗可能是局部应用的，但我们都同意头发的再生是从内部开始的，这里你从饮食中得到的东西起了作用。

维生素B

你的身体需要维生素B来完成各种身体功能，包括帮助细胞新陈代谢。并不是所有类型的维生素B复合物都能促进头发生长。只有缺乏维生素B12、叶酸、生物素和核黄素与脱发有关，对生物素的缺乏尤其如此。

维他命A

我们知道维生素A参与许多身体功能。缺乏维生素A可能会导致脱发，这种维生素涉皮脂生成，使你的头发光滑发亮，强健头发和防止干燥。虽然摄入足够的维生素A很重要，但当你摄入的维生素A高于正常水平时，过量的维生素A也会导致脱发。

维生素C

这种水溶性维生素是一种很好的保护身体，包括头发免受自由基侵害的物质。此外，它还有助于铁的吸收，缺铁常与休眠期脱发有关，这是一种由于头发进入休眠期而引起的暂时性脱发。

维生素E

氧化剂和抗氧化剂的不平衡可能会导致雄激素性脱发，与维生素C类似，维生素E也能保护人体免受自由基的伤害。它也是一种抗氧化剂，参与维持氧化剂和抗氧化剂平衡。

以上就是*适合女性头发生长维生素分享，维生素虽好但也不要过量服用。（编辑：F）