熬夜会导致脱发吗，应该怎么预防？

在现在这个生活节奏越来越快，生活工作压力越来越大的时代，熬夜已经是一种生活习惯了，然后在加上平时的生活习惯不规律等等，长期下来导致头发开始出现脱落，甚至还可能会面临秃顶的可能。那么，熬夜会导致脱发吗，应该怎么预防呢？

其实，熬夜确实可能会导致脱发的现象，对于头发来说，熬夜可能因为吃了激素的过度分泌，而激素的分泌会导致油脂的过度分泌，所以有不少人在熬夜之后都会感觉头发出油厉害，面部出油多；多就是因为这个原因。而过度的油脂分泌可能会导致毛囊堵塞，让毛囊不能健康的生存，因此出现脱发的情况。那么，应该怎么预防呢？

首先、调节内分泌。我们身体排毒的时间多是从晚上11点左右开始，而熬夜多是只在晚上12点过后且经常不正常左右的情况，这样就可能会导致内分泌失调，出现暂时性脱发现象，如果长此以往，就可能会发展成毛囊受损，变成**性脱发。

其次、要合理的饮食。想要保证头发健康的生长，就需要足够的营养物质，所以补充头发生长所需要的营养物质是必要的。

*后、就是适当的运动，保证睡眠质量。运动可以有效的缓解精神压力，提高自身的免疫力；而充分的睡眠质量，可以有效地促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，而代谢主要是发生在晚上，所以在晚上一定要保证只有充足的睡眠质量。（编辑：LL）