素食会导致脱发吗

一些专家已经发出警告，纯素食和素食饮食可能会加速男性脱发的发生。这是因为众所周知，肉类含有重要的铁和其他营养物质，有助于头发的健康生长。

素食饮食如何影响头发?

纯素饮食在过去几年里越来越受欢迎，素食者从他们的饮食中剔除了奶制品、肉类和其他动物产品。遵循纯素饮食或支持纯素产品的名人声称纯素可以帮助你减肥和延长你的寿命，导致许多人彻底地重新思考和改变他们的饮食习惯。

不幸的是，如果不吃肉类、奶制品和其他动物产品，你可能会失去重要的营养——尤其是铁。众所周知，缺铁会加速脱发，因为铁对头发的健康生长至关重要。虽然可以从其他来源摄取铁，但比较困难，而且素食者摄取的铁不够，建议男性每天至少摄入8.7毫克的铁。

脱发如何影响男性

据估计，到50岁时，多达50%的男性会受到脱发的影响，尽管有些男性在更年轻的时候头发就开始稀疏，发际线也开始后退。一项调查发现，在35岁以下的男性中，有38%的人承认脱发让他们感到抑郁。可悲的是，26%的男性甚至承认自己因此更频繁地饮酒或吸烟。

已经脱发的男性可以服用非那雄胺作为口服补充剂，以促进头发的生长和防止头发稀疏。该药物通过调节双氢睾酮(DHT)的产生而起作用，这种激素被认为会削弱毛囊，导致男性型脱发的发生。