四点保持头发健康的方法

头发的平均生长速度是每月1厘米，或者每年12厘米。虽然你可能会看到某些护发产品广告宣传声称能让头发长得更快，但实际上没有什么方法能让你的头发长得比这个平均速度更快。

基因在决定头发生长的速度和程度上起着很大的作用，不过头发的生长也受到以下因素的影响：饮食、年龄、头发的类型、压力水平、服用的药物、潜在的医疗条件等。人的每一根发丝都遵循着头发生长的周期，我么可以靠改变生活方式来保持头发健康。

1、保证充足的睡眠

睡眠是健康生活的重要组成部分，成年人每晚应保证7至9小时的睡眠。在睡眠期间，生长激素有助于加速细胞的繁殖，并有助于头发的健康生长。

2、减轻压力

压力对身体有很多负面影响，包括头发。过度的压力会破坏头发的生长周期，将毛囊提早推向静止期，从而导致脱发。

3、温柔地对待你的头发

梳头或做发型时要温和，经常把头发扭来扭去或拉扯头发会导致头发断裂，这会让你的头发看起来长得比较慢。避免经常拉扯头皮扎成辫子，减少烫发和使用头发化学物品等。

4、戒烟

吸烟与一系列健康问题有关，包括脱发。吸烟会损害毛囊，导致头发生长周期不平衡。

以上就是改变生活方式来保持头发健康的四个建议，除此之外每天的头皮按摩也可以刺激和增加毛囊的循环，这可能会让头发变厚。（编辑：fF）