产后阴道外翻怎么办

产后阴道外翻怎么办

产后阴道外翻怎么办

正常阴道应该是向内收缩的，如果阴道向外翻出来，就说明存在问题。这种情况一般出现在女性产后，需要引起重视。那么，产后阴道外翻怎么办呢？以下是一些应对方法。

1.进行产后恢复训练

阴道外翻的原因很多，其中一个可能是子宫和阴道肌肉的松弛，这种情况下就需要进行产后恢复训练。这种训练可以让子宫和阴道肌肉重新收缩，同时还能加强骨盆底肌肉的力量，从而改善外翻情况。建议在产后尽早开始这种训练，并且持之以恒。如果自己无法进行训练，也可以咨询专业的产后康复机构。

2.坚持做盆底肌肉锻炼

无论是否存在阴道外翻，女性平时都应该坚持做盆底肌肉锻炼。这种锻炼可以增强肌肉力量，提高肌肉张力，防止产后阴道外翻等问题的发生。建议适当增加锻炼强度和次数，避免过度用力或不正确的动作，防止二次受伤。

3.避免严重体力劳动

产后阴道外翻一般会发生在那些经常从事严重体力劳动的女性身上。因此，如果已经出现外翻情况，建议尽量避免长时间站立、提重物等活动，尤其是整棵家务，以免加重症状。如果必须从事这些工作，可以请求帮助，减少压力。

4.规范性行为

有些性行为可能会对阴道产生影响，从而导致外翻情况。因此，在平时要规范性生活行为，避免使用过大的疗法，可以选择较小的型号，保持干燥卫生也很重要。

5.密切关注健康

除了上述措施，平时还需要密切关注自己的健康状况。例如，避免便秘、尿频等情况，经常洗澡、换内裤，为高危人群的女性中年人、多产妇更要谨慎。如果有出现阴道分泌物异常、阴道瘙痒、排尿困难等情况，需要及时就医。及时诊治阴道撕裂，各种阴道疾病，也能有效避免阴道外翻发生。

总之，产后阴道外翻是一种常见的现象，但是我们可以采取一系列措施来预防和治疗这种问题。如果出现这种问题，一定要及时就医，避免延误治疗。

产后如何缩小阴道？

生育完孩子后，很多妈妈会感到自己的阴道松弛了很多，不光是情色生活上感到不自信，也使得妇科疾病更容易侵袭。因此，产后缩小阴道在很多产妇中变得越来越受关注，那么如何缩小阴道？我们一起来了解一下吧！

产后缩小阴道和分娩方式有很大的关系。顺产的产妇比剖腹产的产妇更容易患上阴道松弛的问题，由于破水到分娩操作前的时间较长，子宫收缩力过弱，因此在分娩中需要充分利用肌肉的合作力，才能顺利分娩。所以，顺产的产妇分娩后会因为肌肉协作紊乱而导致阴道下垂，影响情色生活的愉悦，加速骨盆脱垂等问题。因此，如何缩小阴道，关系到我们的健康和幸福。

许多妈妈觉得，洋葱、姜片等气味较大的食物可以缩小阴道，而多数专家则认为这种说法是不科学的。事实上，阴道的缩小与膣肌的运动有关。下面，介绍一些科学的缩小阴道的方法。

1.定期进行阴道收缩运动

阴道收缩运动或称Kegel运动，可以增强膣肌力量，缩小阴道。在缩收肌肉时要保持健康私处的芳香，*好使用具有抗氧化能力的身体乳液涂抹小腿、肚子、腰部等地方，增强肌肤弹性。

阴道收缩运动的方法很简单，可在干净的地方待坐，尽量放松身体，集中思想，想象肛门和阴道的连接处。慢慢的收紧肌肉并持续5秒钟左右，然后再松开肌肉，休息5秒钟再继续收缩肌肉。建议每天做3次，每次10分钟，可以缓解产后阴道松弛现象。

2.使用私处紧致棒

紧致棒是一种专门针对私处松弛的配备，主要通过振动功能，激发膣肌，增强血液循环，加速细胞再生，从而实现阴道收紧的效果。适用于阴道松弛、下垂、压迫感明显等问题，并且一定时间坚持使用后，在产后阴道松弛的情况下，将产生一定的收缩效果。建议每天使用15-20分钟，并配合阴道收缩运动，效果更佳。

3.通过手指按摩缩小阴道

也可在洗澡或坐卧皆可操作地方中，直接用手指按摩缩小阴道。先用全手的面積推开外陰，然后扎起食指，约150毫米长，由阴道的进口处向内侧推进，按摩阴道内侧的肌肉弱固处。每次只需5秒钟左右，但是量不要太多，否则会适得其反。建议每天操作3-5次，一遍约5分钟为佳。

总之，缩小阴道是产后女性的一项重要任务，只要坚持练习，保持清洁，并有计划地按摩自己的膣肌，就可以用正确的方法达到缩小阴道的目的。建议产妇在产后进行至少3-6个月的锻炼，等到阴道肌肉重新变得更加紧张有弹性，再逐渐适度恢复性生活。

*后，想提醒产妇注意的是，在缩肛肌的同时请将耻骨缩上去。

缩小阴道是件需要坚持的事情，希望妈妈们可以认真对待，并且在实际操作中抱有耐心，毕竟健康是*重要的。