缺乏维生素和微量元素脱发的原因

女性脱发的一个常见的、有时是隐藏的原因是缺铁。缺铁通常发生在贫血症患者身上，贫血症是由于红细胞不足以将氧气输送到身体组织。月经过多也会导致缺铁。铁是帮助头发细胞产生蛋白质的必需物质，如果没有铁，头发就会变薄，我们就会经历过多的头发脱落。

缺乏维生素B12也会影响脱发，素食者和纯素食者有时容易受到影响，因为B12通常是通过动物蛋白获得的。维生素B12与红细胞的健康密切相关，当人体缺乏维生素B12时，也会使人感到精力不足。

另一方面，过多的维生素也可能是有害的。维生素A可能看起来有助于头发长得更快，但当它被过度使用时，它会使你的头发比自然状态下长得更快。与水溶性维生素不同，维生素A是脂溶性的，这意味着任何多余的维生素都可能储存在肝脏中，从而对健康产生进一步的影响。一般人通过均衡饮食获得足够的维生素A，所以没有必要额外补充。

如何治疗铁和维生素缺乏？

贫血有不同的严重程度，它也是一种可以反复出现的情况。根据你的健康状况和贫血的类型，可以用铁补充剂来治疗。B12也可以通过补充的形式获得，可以纳入你的日常维生素。吃富含铁、B12和锌的食物，并结合富含蛋白质的食物，对支持身体的蛋白质有很大的不同。在服用铁补充剂之前，*好咨询一下医生，看看你是否缺铁，因为过量的铁也会导致严重的问题，比如便秘和胃部不适。

以上就是缺乏维生素和微量元素脱发的原因介绍，平时膳食全面实际上就能避免这个问题。（编辑：F）